Na ultima semana eu perdi 700g, após perder 10kg no primeiro mês, agora as coisas começaram a ficar mais devagar (faz parte, mas podemos dar uma força no processo, não é?).
Tenho ingerido cerca de 850 a 1500 calorias por dia. É pouco, sim, concordo, mas meu organismo aceitou bem a redução (Eu chegava a ingerir 5 mil calorias por dia por conta da minha ansiedade e compulsão).
Mas não vejo necessidade de exceder isso, pois não tenho sentido fraqueza nem nada do tipo. No começo do tratamento era até difícil comer, eu ficava o dia todo sem fome (a combinação do Amato + Victoza + Wellbudrin funcionou muito bem comigo) então eu me obrigava a comer coisas leves durante o dia, como frutas e sucos. Agora já estou com a vida normal de novo, sem contar calorias e comendo em poucas quantidades.
Não tenho feito tantas restrições, na verdade tenho usado o bom senso... deu vontade de comer doce?
Passo na padaria e compro um mini brigadeiro, desses pequenos mesmo, e pronto, já estou satisfeito e sem culpa.
Claro, não vou fazer isso todo dia, ai que entra o bom senso... eu gosto muito de brigadeiro e pizza, são duas coisas que não consigo abrir mão, então deixo para comer no fim de semana.
Se antes eu pedia uma pizza de 4 queijos, com borda recheada e massa grossa, agora eu escolho massa fina (além de ser mais leve, você está colocando menos carbo pra dentro do corpo ou seja, menos calorias), sempre que possível troco a farinha refinada pela integral pra tudo, e agora prefiro recheios com menos queijo pois são menos caloricos. 2 fatias finas e já estou satisfeito! :=)
Então a dica é: com bom senso e disciplina podemos comer de tudo, perder peso e sem sofrimento!
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