Emagreci 17kg: Autoestima nas alturas!

Cada dia mais eu estou mais próximo de alcançar meu objetivo de chegar no meu peso de 2 anos atrás... os tão sonhados 74kg! 

Pelo titulo vocês já sabem que eu já emagreci 17kg (92kg atual), agora faltam mais 18kg, que espero alcançar até janeiro de 2017. Mas se continuar nesse ritmo, acredito conseguir bem antes.

Bom, nesse período que eu dei uma sumida, aconteceu bastante coisa... 

Meu cabelo caiu bastante, pelo menos foi o que eu achei no começo, logo quando eu comecei a notar que ele ficou mais ralo, fraco e a sair muito no banho. 

Mas segundo meu dermato, minha queda é motivada por todo esse processo que estou passando de perda de peso, emocional e muitos remédios. Mas a boa noticia é que não vou ficar careca, ufa! 

Não cheguei a ficar com falhas, mas fiquei muito assustado quando comecei a ver a raiz com muita facilidade... quando eu mexia nele ou penteava.

A gota d'água foi quando dois amigos notaram que algo estava errado com o meu cabelo e me perguntaram, foi ai que resolvi ir ao medico.

Ele me receitou Pantogar (mais um remédio caro pra lista, R$190 pra 30 dias) por 6 meses, que são vitaminas especificas para o cabelo, além do shampoo e condicionador da linha Dercos Energizante da Vichy (simplesmente estou apaixonado por eles, é o que funcionou logo na primeira semana de uso). Claro, além desse tratamento eu teria que cuidar do psicológico, pedir para mexer nas dosagens dos medicamentos atuais com a psiquiatra e tentar me manter mais calmo, o que tenho conseguido nas ultimas semanas. Resultado, a queda diminuiu uns 90%! 

Quanto a perda de peso, que é o foco do post! 

Tenho intensificado os treinos aeróbicos e a quantidade de vezes que vou para a academia na semana.

Depois que aumentei a dose do Topiramato eu não senti mais vontade de comer doces e voltei a controlar a ansiedade, o que não é nada fácil!

Dos colaterais, eles aumentaram junto com o aumento da dose: mais esquecimento no dia dia nas primeiras semanas, agora já estou normal de novo, ainda esqueço uma coisa ou outra, mas não está tão acentuado (isso é o que mais me incomoda, bem ou mal você fica refém desses efeitos colaterais que o medicamento tem sobre sua mente, e são sempre relacionadas as habilidades cognitivas, mas com o tempo dá para se adaptar).

Dormência e formigamento nos pês e mãos, tenho sentido com mais frequência. Fora isso, tudo ok, o que estava me preocupando era se ele iria alterar a pressão dos meus olhos, coisa que aconteceu na primeira vez que utilizei doses altas.

Agora vamos falar de coisa boa!
Voltei a me sentir bem como não me sentia a muito tempo! 

Estou mais ativo durante o dia, mais disposto... as dores nas pernas, joelhos, coluna, passou com esses 17kg a menos. E agora eu tenho mais folego... consigo andar 22km de bike em marcha pesada e com mais disposição. Antes eu mal estava conseguindo pedalar, não tinha mais folego! 

Estou me sentindo bem comigo mesmo. Acho que logo vou poder concluir o tratamento com o antidepressivo. Não vejo a hora desse dia chegar.

Com minha autoestima sendo revitalizada, agora estou cuidando de todas as áreas da minha vida... não sei se é com todo mundo, mas comigo o fator obesidade sempre foi um problema. Quando eu desandava na balança, o resto ia pro mesmo caminho... se eu me sentia bem com o meu corpo, tudo acompanhava esse fluxo. 

Então além do tratamento psicológico, do cabelo e da pele (que está ficando linda por sinal, não sei por que nunca fui atrás para tratar esse meu problema de excesso de oleosidade, marcas de acnes e cravos. Agora está super clarinha e seca) o próximo passo será colocar um aparelho estético ortodôntico, algo que já quero fazer a muito tempo, e venho adiando... mas antes do ano acabar eu vou colocar! 

Bom, por enquanto é isso, semana que vem retorno na Endocrino, vamos ver quanto já perdi de gordura! 

Acho que agora devo ter ganhado massa muscular, comecei a tomar gosto pelos exercícios de musculação e já estou sentindo tudo mais durinho e firme.

Ah, ela vai querer que eu volte com o Victoza, mas minha teoria estava certa!

Dá para perder peso sim sem ele introduzindo nesse coquetel de medicamentos, rs. 

Pílula que emagrece e substitui exercício está em desenvolvimento nos Estados Unidos

Uma pílula para emagrecer e substituir o exercício pode virar realidade antes do que se imagina
Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, identificaram dois componentes que agem transformando a gordura nociva em um tipo bom, que pode, inclusive, aumentar o gasto calórico.

Como funciona

Quando alguém consome muitas calorias e não as queima, elas são estocadas como gordura ruim (também chamada de gordura “branca”). A gordura boa (chamada de gordura “marrom”) gasta sua energia em funções básicas do corpo, como a regulação da temperatura corporal. Além de agir reduzindo o tamanho das células de gordura branca e ,consequentemente, na perda de peso, estudos recentes mostraram também que ela previne diabetes e obesidade.

O novo estudo identificou duas moléculas capazes de fazer com que as células-tronco adiposas deem origem à gordura marrom ao invés da gordura branca, como fariam normalmente.  Essa ação é a mesma que o exercício físico produz, mas os pesquisadores alertam que os outros benefícios do exercício, como ganho de massa muscular e prevenção de doenças, como a osteoporose, não são obtidos a partir das substâncias em questão.

11 Sinais que você pode ter Transtorno de Ansiedade

Essa semana eu já fiz um post falando um pouco sobre como eu sofro com a ansiedade.
Hoje, vou falar da parte "teórica" de cada transtorno. Não é ligado a dieta e alimentação, mas é um assunto importante, e que na maioria dos casos está relacionado a obesidade. Tenho certeza que muitas pessoas já sentiram esses sintomas e nunca cogitaram a hipótese de sofrer de transtorno de ansiedade e buscar ajuda de um profissional.

Todo mundo fica nervoso ou ansioso de tempos em tempos – ao falar em público, por exemplo, ou quando está passando por dificuldade financeira.

Para algumas pessoas, porém, a ansiedade se torna tão frequente, ou tão forte, que começa a tomar conta da vida delas.

Como saber se a ansiedade normal do dia a dia ultrapassou os limites e se transformou em transtorno? Não é fácil.

A ansiedade vem em diferentes formas – tais como ataques de pânico, fobias, ansiedade social… e a distinção entre um diagnóstico oficial e ansiedade “normal” não está sempre muito claro.

Aqui está um começo: se você passa por algum desses sintomas frequentemente, você deve buscar ajuda.

1- Preocupação Excessiva

A marca do transtorno da ansiedade generalizada (TAG) – o tipo mais amplo da ansiedade – é se preocupar demais com as coisas do dia a dia, grandes ou pequenas. Mas o que significa “demais”?

No caso do transtorno da ansiedade generalizada, significa ter pensamentos ansiosos persistentes em quase todos os dias da semana, por seis meses. E a ansiedade tem que ser tão forte a ponto de interferir no seu dia-a-dia e estar acompanhada de sintomas notáveis, como fatiga.

“A distinção entre transtorno da ansiedade e ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento e disfunção”, diz Sally Winston, PhD, co-diretor do transtorno da ansiedade e estresse do instituto de Maryland-EUA.

2- Problemas de sono

Dificuldade em adormecer ou manter o sono está associado a uma ampla gama de condições de saúde, tanto físicos como psicológicos. E, claro, não é incomum ficar girando e tossindo em antecipação à um discurso importante ou entrevista de emprego.

Mas se você encontrar-se frequentemente deitado e acordado, preocupado ou agitado com problemas específicos (como dinheiro), ou nada em particular – pode ser um sinal de transtorno da ansiedade.

Segundo algumas estimativas, Metade de todas as pessoas com transtorno da ansiedade generalizada experimentam problemas com sono.

3- Medos Irracionais

Alguns casos de ansiedade não são generalizados, pelo contrário, está ligada à alguma situação ou coisa, como voar, animais ou multidões.

Se o medo se torna opressivo, disruptivo e muito fora de proporção do real risco envolvido, então é um sinal de fobia.

Apesar das fobias serem incapacitantes, elas não são óbvias à todo instante. De fato, elas não podem vir à tona até que você enfrente uma situação específica e descobre que você é incapaz de superar o seu medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem ter problema”, diz Winston. “Mas, de repente, seu filho quer ir acampar, e eles percebem que precisam de tratamento.

4- Tensão muscular

A tensão muscular quase constante, quer se trate de apertar sua mandíbula, tensionando os punhos, ou flexionando os músculos por todo o corpo, muitas vezes acompanha os transtornos de ansiedade. Este sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que viveram com isso por um longo tempo pode parar de perceber depois de um tempo.

O exercício regular pode ajudar a manter a tensão muscular sob controle.

Óleo de Canola

O que promete: Como o óleo de coco, é uma gordura que ganhou fama de ser emagrecedora. Vem da colza, um grão canadense. Acredita-se que gera energia, acelera o metabolismo e proporciona perda de peso, além de aumentar a saciedade.

O que realmente provoca no organismo: Como qualquer gordura, se consumida em excesso aumenta o ganho de peso. Mas provoca saciedade por ser rico em energia, o que não significa que queima mais energia no corpo.

Opinião do especialista: “Não há comprovação científica para dizer que o óleo emagrece. Como qualquer outra gordura, deve ser consumida segundo as recomendações diárias, ou seja, até 30% de todas as calorias consumidas em um dia”, diz Gláucia Carneiro, endocrinologista do ambulatório de obesidade da Universidade Federal de São Paulo e membro da Regional de São Paulo da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM-SP).

De todos, eu ainda fico com o azeite extra virgem e o óleo de canola para uso diário, mas claro, com moderação, pois estamos falando de óleo, que não deixa de ser uma gordura, como vimos no começo do post.

Fonte. Veja.